Plank 11 mimutes/ 平板十一分鐘
作者：梅兮若 发贴时间：2019-10-04 14:34:00 来源：梅花塢 访问次数:791
近年平板風行，說是三分鐘平板可抵 5 公里慢跑。我瞧著也不算多大難事，跟少年時候練舞蹈功時把桿拉頂差不多。於是偶爾練習，逐漸遞增，計時器定時，平板可以達到十一分鐘。
然而，人魚線還是若隱若現，並不算明顯。可見平板的功能是被言過其實了。
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